مقایسه کفش رانینگ و کفش پیاده روی

انتخاب کفش مناسب هنگام فعالیت، نقش مهمی در سلامت پا، مفاصل و راحتی دارد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که کفش‌های مخصوص دویدن (رانینگ) و پیاده‌روی تفاوتی با هم ندارند، اما در واقع هر یک طراحی و کارایی خاص خود را دارند. در این مقاله به مقایسه کفش رانینگ و کفش پیاده روی می‌پردازیم تا با تفاوت‌ها، کاربردها و نکات مهم هنگام خرید هر کدام آشنا شوید و انتخابی بهتر داشته باشید.

کفش رانینگ چیست و چه ویژگی دارد؟

کفش مخصوص دویدن یا همان کفش رانینگ، اختصاصا برای حرکت‌های سریع، تکراری و ضربه‌دار طراحی شده است. هنگام دویدن، فشار زیادی به پا، زانو و کمر وارد می‌شود؛ بنابراین کفش رانینگ باید بتواند این ضربه‌ها را به‌خوبی جذب کند و از بدن ورزشکار محافظت نماید.

در طراحی و تولید این نوع کفش‌ها، ویژگی‌های فنی خاصی در نظر گرفته می‌شود که آن را از سایر کفش‌ها متمایز می‌کند. مهم‌ترین ویژگی‌های کفش رانینگ عبارتند از:

• کفی انعطاف‌پذیر و ضربه‌گیر است. مهم‌ترین بخش کفش رانینگ، کفی آن است که توانایی جذب شوک هنگام فرود پا روی زمین را دارد.
• پاشنه با ارتفاع مناسب دارد.: پاشنه این نوع کفش‌ها ضخیم‌تر از کفش‌های پیاده‌روی هستند تا هنگام فرود اولیه در دویدن، فشار کمتری به تاندون آشیل و مفاصل وارد شود.
• وزن سبکی دارند. برای کاهش خستگی در دویدن‌های طولانی، کفش رانینگ معمولا با مواد سبک تولید می‌شود.
• جنس رویه هواگریز است. استفاده از پارچه‌های مشبک (Mesh) باعث گردش هوا در کفش و کاهش تعریق پا می‌شود.
• طراحی متناسب با نوع دویدن دارند. برخی کفش‌های رانینگ برای دویدن سرعتی طراحی شده‌اند و برخی دیگر برای دویدن در مسیرهای طولانی یا کوهستانی. بنابراین انتخاب بر اساس نوع استفاده اهمیت زیادی دارد.

کفش‌های رانینگ در برندهای مطرح مانند HUMTTO، Nike، Adidas، Asics و New Balance با تکنولوژی‌های متنوع تولید می‌شوند؛ از جمله سیستم‌های ضربه‌گیر ژله‌ای، کف میانی فوم‌دار، و طراحی‌های ارگونومیک برای کنترل حرکت پا.

مشاهده و خرید انواع کفش رانینگ و پیاده روی

کفش پیاده روی چیست و چه ویژگی دارد؟

کفش پیاده روی (Walking Shoes) بر خلاف مدل‌های رانینگ، نوعی کفش راحتی است که برای حرکت‌های آرام، یکنواخت و کم ‌فشار طراحی شده است. برخلاف دویدن که در هر گام، پا با شدت بیشتری به زمین برخورد می‌کند، پیاده‌روی معمولا فشار کمتری به پا و مفاصل وارد می‌کند. به همین دلیل، ساختار کفش‌های پیاده‌روی نسبت به کفش‌های رانینگ ساده‌تر و معمولی‌تر است.

اگر شما بیشتر زمان خود را به پیاده‌روی‌های روزمره، قدم ‌زدن در پارک، پیاده‌روی طولانی در سفر یا پیاده‌روی ورزشی سبک اختصاص می‌دهید، کفش پیاده‌روی استاندارد بهترین گزینه برای شماست.

ویژگی‌های اصلی کفش پیاده‌روی عبارتند از:

• کفی نرم و یکنواخت: در این کفش‌ها از کفی‌هایی استفاده می‌شود که پشتیبانی مناسبی برای کف پا فراهم می‌کنند، اما مانند کفش‌های رانینگ نیازی به جذب ضربه شدید ندارند.
• پاشنه با ارتفاع کمتر: پاشنه در کفش‌های پیاده‌روی معمولا کم‌ ارتفاع‌تر و تخت‌تر است، چرا که حرکت پا در پیاده‌روی نیاز به تراز بودن بیشتری دارد.
• پایداری بیشتر در تماس با زمین: کفش‌های پیاده‌روی معمولا دارای سطح تماس بیشتری با زمین هستند تا تعادل را بهتر حفظ کنند.
• متریال هواگریز و راحت: مانند کفش‌های رانینگ، این کفش‌ها هم اکثرا دارای رویه مشبک برای گردش هوا هستند، اما بیشتر تمرکز بر روی راحتی پا است.
• وزن متوسط تا سبک: این کفش‌ها نه ‌تنها سبک هستند، بلکه ساختار آن‌ها به‌ شکلی طراحی شده که فشار کمتری در پیاده‌روی‌های طولانی ‌مدت به کف و قوس پا وارد شود.

کفش‌های پیاده‌روی در برندهای متنوعی مثل HUMTTO، Skechers، Ecco، Hoka و Columbia تولید می‌شوند و تمرکز آن‌ها بیشتر روی راحتی، دوام و قابلیت استفاده طولانی ‌مدت است تا عملکرد ورزشی!

مقایسه کفش رانینگ و کفش پیاده روی از نظر طراحی

یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های کفش رانینگ و کفش پیاده‌روی در طراحی و ساختار آن‌ هاست. این تفاوت‌ها مستقیما بر عملکرد کفش در هنگام فعالیت تأثیر می‌گذارند و اگر به ‌درستی درک نشوند، ممکن است باعث خستگی یا حتی آسیب‌دیدگی پا و مفاصل شوند.

کفش‌های رانینگ برای فعالیت‌های شدید و سرعتی طراحی شده‌اند. هنگام دویدن، پا با شدت بیشتری به زمین برخورد می‌کند و حرکت‌ها پرشتاب‌تر هستند. به همین دلیل، ساختار این کفش‌ها معمولا شامل کفی‌هایی با تکنولوژی جذب ضربه بالا، پاشنه‌ بلندتر و طراحی دینامیک‌تر است. پاشنه در کفش‌های رانینگ اغلب ضخیم‌تر و زاویه‌دارتر است تا فشار وارده هنگام فرود پا کاهش پیدا کند. همچنین در قسمت میانی کف، فوم‌های مخصوصی استفاده می‌شود که علاوه بر ضربه‌گیری، انرژی برگشتی بیشتری به پا منتقل می‌کند.

در مقابل، کفش‌های پیاده‌روی برای حرکات آرام، پیوسته و بدون ضربه طراحی می‌شوند. این کفش‌ها ساختار یکنواخت‌تری دارند و معمولا از پاشنه‌ کم‌ ارتفاع و کفی صاف‌تری برخوردارند. طراحی آن‌ها بیشتر بر پایداری، راحتی و قوس مناسب کف پا تمرکز دارد. به ‌دلیل اینکه هنگام پیاده‌روی تماس پا با زمین نرم‌تر است، نیازی به فناوری‌های پیشرفته‌ی ضربه‌گیری در این کفش‌ها احساس نمی‌شود.

از نظر انعطاف‌پذیری، کفش‌های رانینگ در ناحیه جلوی پا انعطاف بیشتری دارند تا گام‌ها راحت‌تر برداشته شوند. در حالی که کفش‌های پیاده‌روی بیشتر در تمام طول کف پا انعطاف یکدست دارند تا حرکت یکنواخت‌تری ایجاد شود.

مقایسه کفش رانینگ و کفش پیاده‌روی از نظر طراحی و ساختار:

مقایسه فنی کفش رانینگ و کفش پیاده روی

کفش‌های رانینگ و پیاده‌روی علاوه بر تفاوت‌های ظاهری و طراحی، از نظر فنی نیز تفاوت‌های زیادی دارند که روی عملکرد، دوام و راحتی آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

از لحاظ وزن، کفش‌های رانینگ معمولا سبک‌تر هستند، زیرا در هنگام دویدن، هر گرم اضافه می‌تواند باعث خستگی سریع‌تر شود. وزن پایین کفش رانینگ باعث بهبود عملکرد و افزایش سرعت در طول مسیر می‌شود. در مقابل، کفش‌های پیاده‌روی کمی سنگین‌تر طراحی می‌شوند، زیرا نیاز به حمایت بیشتر از پا در زمان ایستادن طولانی یا راه‌ رفتن پیوسته دارند.

در بخش میانی کفش (Midsole)، کفش‌های رانینگ اغلب از فوم‌های EVA یا فناوری‌های اختصاصی برندها (مثل Zoom، Boost، Gel و …) استفاده می‌کنند که خاصیت ضربه‌گیری بالا و بازگشت انرژی دارند. این نوع فوم‌ها باعث کاهش فشار به زانو و ستون فقرات می‌شوند. در حالی که کفش‌های پیاده‌روی ممکن است از فوم‌های نرم‌تر و کم‌ چگالی‌تر استفاده کنند که بیشتر بر راحتی تمرکز دارند تا انرژی‌دهی!

از نظر سیستم جذب ضربه، کفش‌های رانینگ مجهز به فناوری‌هایی هستند که ضربات وارده از دویدن سریع را خنثی کنند؛ این سیستم‌ها در پاشنه و جلوی کفش تعبیه شده‌اند. کفش‌های پیاده‌روی معمولا فاقد چنین سیستم‌های پیچیده‌ای هستند و جذب ضربه‌ در آن‌ها به ‌صورت یکنواخت‌تری انجام می‌شود.

از نظر دوام، کفش‌های رانینگ برای مقدار خاصی کیلومتر طراحی می‌شوند (معمولا بین 500 تا 800 کیلومتر) و پس از آن ممکن است خاصیت ضربه‌گیری آن‌ها کاهش یابد. اما کفش‌های پیاده‌روی اغلب دوام بیشتری دارند و برای استفاده روزمره و بلند مدت مناسب‌ترند.

در نهایت، از نظر انعطاف‌پذیری در ناحیه پنجه پا، کفش‌های رانینگ بیشتر از کفش‌های پیاده‌روی قابلیت خم شدن دارند، تا حرکت سریع پاها تسهیل شود. در حالی که کفش‌های پیاده‌روی معمولا انعطاف‌پذیری متوسط و کنترل‌شده‌تری دارند.

مقایسه فنی کفش رانینگ و کفش پیاده‌روی:

مقایسه ظاهری کفش رانینگ و کفش پیاده روی

از نظر ظاهری، کفش‌های رانینگ طراحی اسپرت‌، پویا و جوان‌پسندی دارند. رنگ‌ بندی آن‌ها اغلب جسورانه‌تر است و از الگوها و خطوط دینامیک برای تأکید بر سرعت و حرکت استفاده می‌شود. این کفش‌ها با رویه مشبک و سبک ساخته می‌شوند که تهویه مناسب داشته باشند.

در مقابل، کفش‌های پیاده‌روی طراحی ساده‌تری دارند و بیشتر برای استفاده روزمره یا محیط‌های غیرورزشی مناسب هستند. رنگ‌ها در آن‌ها اغلب خنثی‌تر و رسمی‌تر است و رویه‌ کفش می‌تواند از چرم مصنوعی، پارچه‌های مقاوم یا مواد ضدآب باشد.

از نظر فرم بدنه، کفش‌های رانینگ کشیده‌تر و فرم آیرودینامیک دارند، در حالی که کفش‌های پیاده‌روی معمولا پهن‌تر و راحت‌تر طراحی شده‌اند تا تعادل بیشتری فراهم کنند.

مقایسه قیمت کفش رانینگ و کفش پیاده‌ روی در بازار

قیمت کفش‌های رانینگ معمولا بالاتر از کفش‌های پیاده‌روی است، زیرا در طراحی آن‌ها از فناوری‌های پیشرفته‌تری مانند سیستم‌های جذب ضربه، فوم‌های سبک، و رویه‌های تنفس‌پذیر استفاده می‌شود. برندهای معتبر ورزشی نیز اغلب مدل‌های رانینگ خود را در رده قیمتی بالاتری عرضه می‌کنند.

در مقابل، کفش‌های پیاده‌روی به دلیل طراحی ساده‌تر و کاربرد عمومی‌تر، قیمت اقتصادی‌تری دارند. با این حال، برخی مدل‌های حرفه‌ای یا طبی آن نیز ممکن است به سطح قیمتی کفش‌های رانینگ نزدیک شوند.

اگر به‌دنبال کفشی برای فعالیت‌های ورزشی و دویدن حرفه‌ای هستید، باید بودجه بیشتری در نظر بگیرید. اما برای استفاده روزمره، کفش پیاده‌روی انتخاب مقرون ‌به ‌صرفه‌تری خواهد بود.

کدام کفش برای چه فعالیتی مناسبتر است؟

اگر قصد خرید کفش رانینگ یا پیاده روی را دارید، اما برای انتخاب مدل مناسب سردرگم هستید، باید ابتدا نوع فعالیت خود و انتظاراتتان از کفش را مشخص کنید.

افرادی که باید کفش رانینگ بخرند:

• دویدن در فضای باز یا تردمیل: کفش رانینگ به دلیل وزن سبک، جذب ضربه بالا و طراحی مناسب حرکت سریع بهترین گزینه است.
• تمرین‌های هوازی یا ورزشی در باشگاه: اگر تمرین‌های سبک یا متوسط انجام می‌دهید، کفش رانینگ مناسب‌تر است.
• افرادی با مشکلات زانو یا کف پا: بسته به نوع مشکل، کفش رانینگ با سیستم ضربه‌گیری قوی گزینه مناسب‌تری است.

افرادی که باید کفش پیاده روی بخرند:

• پیاده‌روی طولانی‌مدت یا روزانه: کفش پیاده‌روی با ساختار راحتی بیشتر، انتخاب بهتری برای پیاده‌روی‌های روزانه یا مسیرهای طولانی است.
• استفاده در محیط کار یا زندگی روزمره: کفش پیاده‌روی با ظاهر ساده‌تر و قیمت مناسب‌تر، برای استفاده عمومی و روزمره بسیار بهتر است.
• فعالیت‌های ورزشی ایستایی: برای فعالیت‌های ورزشی که نیاز به ایستادن زیاد دارند، می‌توان از کفش پیاده‌روی نیز استفاده کرد.
• افرادی با مشکلات زانو یا کف پا: کفش پیاده‌روی طبی را می‌توان برای این افراد نیز مناسب دانست.

از کفش رانینگ به ‌عنوان کفش پیاده ‌روی استفاده کنیم یا بر عکس؟

در حالت کلی، استفاده از کفش رانینگ برای پیاده‌روی مشکلی ندارد، به ‌ویژه اگر مسیر طولانی‌تری در پیش دارید یا پای شما نیاز به ضربه‌گیری بیشتری دارد. اما استفاده از کفش پیاده‌روی برای دویدن توصیه نمی‌شود، چون فاقد انعطاف، پشتیبانی و ضربه‌گیری لازم برای حرکات سریع و پرفشار است. بنابراین اگر دویدن جزو فعالیت‌های روزمره شماست، حتما کفش مخصوص رانینگ تهیه کنید.

جمع ‌بندی: کفش رانینگ بخریم یا کفش پیاده‌ روی؟

انتخاب بین کفش رانینگ و کفش پیاده‌روی به نوع فعالیت، نیازهای فردی و بودجه شما بستگی دارد. اگر شما ورزشکار حرفه‌ای یا نیمه‌ حرفه‌ای هستید و قصد دارید برای دویدن تمرین کنید، کفش رانینگ بهترین گزینه است. این کفش‌ها با طراحی خاص، وزن سبک و سیستم‌های پیشرفته جذب ضربه، راحتی و عملکرد بهتری در هنگام دویدن دارد.

اما اگر هدف شما پیاده‌روی روزانه، استفاده روزمره یا فعالیت‌های سبک‌تر است، کفش پیاده‌روی با ساختار راحت‌تر، دوام بالاتر و قیمت مناسب‌تر گزینه بهتری محسوب می‌شود. این کفش‌ها برای راحتی پا در طول روز طراحی شده‌اند و می‌توانند انتخابی بهتر برای افرادی باشند که اولویتشان سلامت پا و راحتی است.

برای خرید انواع کفش‌های رانینگ و پیاده‌روی با کیفیت و برندهای معتبر، ما در فروشگاه اینترنتی آلپ کمپینگ محصولات متنوعی را فراهم کردیم. در سایت ما می‌توانید مدل‌های متنوعی از کفش‌های ورزشی و پیاده‌روی را با بهترین قیمت و گارانتی اصالت کالا به ‌صورت آنلاین سفارش دهید و تجربه خریدی آسان و مطمئن داشته باشید.

اگر برای خرید مدل مناسب خود نیاز به مشاوره دارید، با پشتیبان آنلاین سایت ارتباط برقرار کنید.